小雪節氣剛過，各地也很應景的下了一場小雪。初冬、小雪、熱茶，幾個詞便勾勒出暖乎乎的幸福畫面。
那麼問題來了，冬天要喝什麼茶呢？你喝對了嗎？
♦身體素質形象
說話有氣無力，老出虛汗，容易呼吸短促，常感疲乏；
氣虛的人抵抗力弱，容易感冒，病後痊癒也慢；
因為氣虛下陷，容易患內臟下垂，比如胃下垂等毛病。
♦ 如何改善
多吃益氣健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山藥、胡蘿蔔、白果、枸杞、花生、核桃……統統買起來吃！
♦ 茶飲推薦
未發酵和輕發酵的茶會偏寒呢，平時喝茶多喝溫和的發酵茶吧。尤其是陳年老茶，還有益氣的效用。
清飲茶：紅茶、岩茶、普洱熟茶
花果茶：桂圓茶
♦身體素質形象
上輩子折翼的天使，手腳冰涼；
跟涼菜冷飲有仇，一吃就拉肚子；
內向沉靜，可謂「宅神」，又虛又懶不想動；
就像生命缺少太陽，暖和什麼的與你無緣。
♦ 如何改善
多曬太陽多運動，什麼跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懶腰也好。最好能做些讓自己出汗的運動。然後自然是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圓、山藥、花生等，生冷寒涼的食物就別碰了！
♦ 茶飲推薦
陽虛當然忌寒涼，多喝暖胃暖身的茶為好。如果綠茶、生普偏寒，盡量不喝或者少喝點。不過陳年生普除外，反而暖身。
清飲茶：茯磚、千兩茶、炭焙烏龍
花果茶：桂花奶茶
♦身體素質形象
熱、熱、熱，夏天不用說，冬天穿多一點都燥；
手腳心發熱，心煩氣躁；
面頰發紅，舌頭也是偏紅少苔；
老喝水還是口乾舌燥，皮膚也髮乾。
♦ 如何改善
乾巴巴的體質，趕緊多吃潤潤的食物吧！黑豆、山藥、銀耳、豆腐、菠菜、荸薺、百合……辛辣燥烈的食物請避而遠之。千萬別熬夜，過量運動會傷陰，也應避免。
♦ 茶飲推薦
清熱去火、潤燥養陰的黃茶、白茶最好不過了。
清飲茶：君山銀針、白毫銀針、白牡丹
花果茶：菊花橄欖茶
♦身體素質形象
吃什麼都胖，腹部鬆軟的肉肉總是捨不得離開；
總是就油光滿面了，洗臉不怎麼管用；
總是有痰咳不干淨，尤其早上起床後；
眼睛腫，眼袋大，太毀形象了。
♦ 如何改善
飲食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山藥、胡蘿蔔、黑米、茶樹菇、蓮子、芡實皆宜。少吃紅肉、肥甘厚膩。
♦ 茶飲推薦
痰濕質要注意健脾祛濕，理氣化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不過了。
清飲茶：六安黑茶、熟普洱茶
花果茶：熟普洱茶加少許陳皮、桂花
♦身體素質形象
毛孔粗大，油光鋥亮，痘痘不斷；
體味重，容易有口氣、腳氣；
上茅房就是受罪，小便發黃，大便不爽；
愛出汗，身上總有黏黏的感覺。
♦如何改善
清淡飲食是首要。紅薯、山藥、芋頭、蘿蔔、藕、香菇、紅豆、柑橘、柚子、荸薺……清熱祛濕的食物都可以多來點。拒絕菸酒辛辣，早休息不熬夜。
♦ 茶飲推薦
幾乎所有的茶類都可清熱祛濕。鐵觀音、岩茶香氣足，聞之醒神，飲之清爽。
清飲茶：鐵觀音、武夷岩茶
花果茶：菊花陳皮烏梅茶
♦身體素質形象
臉上總像蒙著一層灰，洗都洗不干淨；
稍稍磕碰就容易紅一塊紫一塊；
嘴唇舌頭髮暗，甚至有瘀斑。
♦ 如何改善
多吃活血行氣的食物，像黑米、圓白菜、菜花、山藥、紅薯、胡蘿蔔、核桃、葡萄乾、黃酒都別錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要哦。
♦ 茶飲推薦
血瘀質一要順氣，二要暖身。平時多喝點熱熱的、清爽的茶類。綠茶、紅茶都很好。
清飲茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉銀針
花果茶：桂花紅茶
♦身體素質形象
多愁善感、脆弱憂傷，一點小事糾結半天；
口乾口苦，肋骨一帶總是緊緊的不舒服；
愁眉苦臉，老皺眉頭，歲月痕跡都很深。
♦ 如何改善
原則是八個字：疏肝解鬱，積極樂觀。桑葚幹、黑芝麻、黑棗、黑木耳、芹菜、萵筍、生菜、等都是冬季適合氣鬱質的食材。充足的睡眠也是必須的，睡前泡個腳，能讓你的氣色和身體越來越好。
茶飲推薦
氣鬱質不妨選擇一些氣味芬芳、行氣解鬱的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的選擇，單泡花茶或者將花混入茶中沖泡，皆宜。
清飲茶：陳皮普洱、菊普茶
花果茶：桂花紅茶
♦身體素質形象
超級敏感，鼻涕噴嚏總是停不下來；
花季好難過，一點點花粉就能放倒你；
別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手；
總之一遇到特定物質，就會迅速有過敏反應。
♦ 如何改善
其他暫且不提，先要記住自己的過敏物是什麼，千萬別碰。黑米、紅薯、桂圓、粟米、蘋果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、蘿蔔，這些清淡養氣的食材，能讓特禀質的冬天過得更舒服些。
♦ 茶飲推薦
特禀質不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，暖身又養陽氣。但要注意再好的茶也別過量哦！
清飲茶：東方美人、凍頂烏龍、鐵觀音。
花果茶：大麥紅棗茶
♦身體素質形象
平和質簡直就是人生贏家！“身體倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的你不愛得病，病也不愛你！所以說只要不太過分你可以任性地吃喝拉撒啊！
♦ 如何保持
不需要特別忌諱什麼，不要過飽過飢，不吃過冷過熱，簡而言之「不要作」！時令的五穀雜糧、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、萵苣、芹菜、羊肉、枸杞。
♦ 茶飲推薦
到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；應季應時地喝各類茶飲就好了，冬季更適宜陳年生普、紅茶、黑茶。
清飲茶：愛喝啥喝啥，陳年生普、紅茶、黑茶更佳
花果茶：薑醋紅糖茶
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